Le CBD en méditation : améliorer votre pratique avec des huiles de chanvre

Peut-être êtes vous branché méditation ou vous souhaitez vous y mettre, mais ce n’est pas facile de calmer le corps et l’esprit pour se retrouver. Cela demande de la pratique et du temps, alors pour vous aider à méditer, saviez-vous que vous pouvez vous servir du CBD ?

Ce qu'il faut retenir

• Le CBD aide à la détente mentale et physique sans effets psychotropes.
• Il pourrait vous aider à entrer plus rapidement dans un état méditatif profond.
• Choisir la bonne huile de chanvre est essentiel pour une expérience réussie.

Pourquoi combiner le CBD et la méditation ?

La méditation est une pratique puissante pour calmer l'esprit, mieux gérer le stress et se reconnecter à soi. Mais, ce n’est pas si facile justement ! Faire face à soi, s’y plonger pleinement et apprivoiser le silence. Entre les tensions physiques et des positions qui peuvent devenir douloureuses à la longue, le bruit mental et la réticence, ce n’est jamais facile au début. 

C’est justement là que le CBD devient intéressant. Le cannabidiol agit sur le système endocannabinoïde de l’être humain qui joue lui-même un rôle dans la régulation de nombreuses fonctions comme l'humeur, du sommeil, de la douleur et du stress. Le CBD pourrait donc aider le corps et l’esprit à trouver un état d'équilibre et de sérénité.

A-t-on déjà des retours ?

Nous n’avons pas de retour officiel sur la prise d’huiles de CBD ou de tisanes au CBD avant la méditation, mais s’il l’on parcourt le net et les forums, on peut lire quelques avis sur le sujet. 

Ainsi, des consommateurs de CBD rapportent que la substance aide à trouver le calme plus rapidement, il aiderait aussi à favoriser une meilleure concentration et une meilleure connexion sur la respiration et les ressentis physiques. Bien sûr, ce ne sont que des avis personnels, mais le CBD pourrait être une bonne solution naturelle pour apaiser le mental et se plonger dans un état méditatif.

Côté physique, l'effet relaxant du CBD selon les consommateurs méditant, permettrait de se détendre plus facilement dans la posture. Cela peut donc être une piste si vous avez des tensions dans le dos, la nuque ou les jambes pendant la méditation assise. 

Enfin, en cas de méditation axée sur l'introspection ou les émotions, le CBD peut adoucir les pics d'anxiété ou les montées d'émotions parfois intenses que la méditation éveille. Il ne bloque rien, mais facilite un accueil plus serein de ce qui émerge.

Quand et comment utiliser le CBD pour méditer ?

Naturellement, chaque personne réagit différemment et a une sensibilité propre au CBD, mais nous avons quelques conseils pratiques pour vous aider à bien intégrer le cannabidiol à votre routine méditative.

Le moment idéal pour prendre votre huile de CBD est 30 à 60 minutes avant votre séance. Cela laisse le temps aux principes actifs d'être absorbés et de faire effet. Nous vous conseillons un usage sublingual (quelques gouttes sous la langue pendant 60 secondes avant d'avaler) d’une huile de CBD pressée à froid. Cette méthode de consommation agit plus rapidement que les gélules ou les infusions. Si vous avez du temps devant vous, vous pouvez boire votre tisane au CBD une heure avant la méditation.

Au niveau du dosage, il faudra y aller à tâtons. Pour commencer, 5 à 10 mg de CBD suffit souvent pour ressentir un effet relaxant sans somnolence. Vous pourrez ajuster selon vos ressentis au fil des séances. 

Pour vraiment profiter du CBD dans ces circonstance, nous vous conseillons de l’employer en rituel pré-méditation. Prenez votre huile de CBD ou votre infusion, puis étirez-vous doucement, buvez un peu d'eau, et asseyez-vous dans le silence. Ce petit rituel prépare le corps et l'esprit à entrer dans l'instant présent. Le simple fait de ritualiser la du CBD en conscience peut déjà être une première étape de méditation.

Selon les avis, certains préfèrent sinon l’utiliser après leur pratique, pour prolonger l'effet relaxant, mieux intégrer les prises de conscience ou faciliter l'endormissement. C’est à vous de voir ce qui vous convient le mieux. 

Comment choisir une bonne huile de CBD pour la méditation ?

Le choix de l’huile est crucial pour une bonne expérience. Nous vous conseillons de privilégier les huiles full spectrum (à spectre complet) ou les huiles broad spectrum (à spectre large). Elles contiennent, en plus du CBD, d'autres cannabinoïdes (comme le CBG, CBN, etc.) et des terpènes naturels du chanvre. Ces composés agissent en synergie pour soutenir les effets du CBD, c'est ce qu'on appelle l'effet d'entourage. 

Même si vous avez un petit budget et que vous vous tournez vers une huile CBD pas cher, vérifiez l'origine du chanvre. Préférez les cultures locales et naturelles, soit sans pesticides ni solvants chimiques. Le chanvre est une plante qui absorbe facilement les substances de son environnement, donc sa qualité a un impact direct sur celle de l'huile.

Au niveau de la concentration, une huile à 5 % ou 10 % de CBD est généralement suffisante pour la méditation. Inutile de viser trop haut. Le but n'est pas d'obtenir un effet intense, mais plutôt des sensations subtiles. Si vous êtes débutant, commencez par une faible concentration et augmentez si besoin.

Enfin, assurez-vous que la marque est transparente et de confiance, comme Cali Weed. Vérifiez les tests de laboratoire. Tout produit au CBD de qualité doit être accompagné d'une analyse indépendante indiquant le taux de CBD, le taux de THC conforme (moins de 0,3 %) et la pureté du produit.

Vous voilà prêt à débuter votre méditation. Bon voyage ! 🪷